Это не только полезный, но и один из моих самых любимых рецептов! Его очень легко приготовить, он не требует много времени на выпечку, супер-макро-дружественен и подходит всем, кто на диете.
Это печенье для сковороды идеально подходит для перекуса на вечер или на завтрак.
Это печенье для сковороды идеально подходит для перекуса на вечер или на завтрак.
Пищевая ценность
- На одну порцию
- Калории 308
- Всего жиров 5.1гр (8%)
- Всего углеводов 31гр (11%)
- Белка 30.2гр (61%)
Ингредиенты
- 1 мерная ложка (31гр) ванильного сывороточного протеина (так же подойдет любой другой вкус)
- ½ чайной ложки(5гр) кокосовой муки
- 2 чайной ложки (10g) захорозаменителя
- ½ чайно ложки (2гр) разрыхлителя
- ¾ стакана (180гр) яблочного пюре (так же можно заменить тыквенным или банановым пюре)
- 3 столовые ложки (46гр) яичного белка
- 1 чайная ложка экстракта ванили
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Смешайте все сухие ингридиенты.
- Добавьте все остальное и тщательно перемешайте.
- Смажьте форму для выпечки и вылейте получившуюся смесь. По желанию сверху можно посыпать кусочки шоколада или мини зефир.
- Выпекать 10-12 минут или до желаемой консистенции.